Hot Yoga alivia la ansiedad y la depresión en mujeres en riesgo

El yoga es eficaz para reducir la ansiedad, la depresión y el estrés en mujeres con riesgo de problemas de salud mental, sugiere una nueva investigación.

En el estudio actual, los investigadores examinaron los efectos del Bikram yoga, que es una forma acalorada de Hatha yoga, sobre los síntomas de depresión y ansiedad en una muestra comunitaria de mujeres en riesgo.

El estudio incluyó a 52 mujeres, de 25 a 45 años, que tenían ansiedad levemente elevada (puntuación media del Inventario de Ansiedad de Beck, 12,8) y depresión moderada (puntuación media del Inventario de Depresión de Beck, 18,3) y media de estrés alto (puntuación del Cuestionario de Estrés Percibido, 0,60). ).

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Editorial curada
De Med Scape

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