Sentarse demasiado puede aumentar el riesgo de ansiedad

HealthDay News – Las personas que pasan gran parte de su día sentadas pueden tener más probabilidades de sentirse ansiosas, sugiere una nueva revisión.

Los hallazgos, dijeron los investigadores, no prueban que sentarse frente a un televisor o una computadora cause ansiedad. Por un lado, es posible que las personas propensas a la ansiedad elijan ser sedentarias.

Por otro lado, también es posible que demasiado tiempo de inactividad pueda afectar el bienestar mental, dijo la investigadora principal Megan Teychenne, PhD, del Centro de Investigación de Actividad Física y Nutrición de la Universidad de Deakin, en Victoria, Australia.

Podría ser un camino indirecto: si, por ejemplo, las personas pierden el sueño porque pasan horas en línea o mirando televisión, eso podría contribuir a la ansiedad, explicó Teychenne. También podría ser más directo, si, por ejemplo, una actividad sedentaria como los videojuegos estimula constantemente el sistema nervioso.

La revisión, publicada en línea en la revista. BMC Public Health, miró a nueve estudios internacionales. Algunos enfocados en adultos, otros en niños; algunos evaluaron a las personas por ansiedad clínica en toda regla, mientras que otros les preguntaron con qué frecuencia se sentían «preocupados, tensos o ansiosos».

En general, el equipo de Teychenne descubrió que la mayoría de los estudios encontraron una correlación entre el tiempo de sesión diaria de las personas y su riesgo de ansiedad.

Sin embargo, hay grandes advertencias. La mayoría de los estudios compararon un grupo de personas con otro, en un momento dado, en lugar de seguir a las mismas personas a lo largo del tiempo.

Entonces, dijo Teychenne, no está claro qué vino primero: la ansiedad o el estilo de vida sedentario.

Además, los estudios que se centraron en el «tiempo frente a la pantalla», sentado frente al televisor o la computadora, llegaron a conclusiones encontradas. Algunos sugirieron un vínculo con la ansiedad, mientras que otros no.

«Lo que podemos decir es que sabemos que el tiempo de descanso en general, que a menudo implica el uso de computadoras, televisión, teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos, estaba relacionado con niveles más altos de síntomas de ansiedad», dijo Teychenne. «Por lo tanto, es importante que tengamos esto en cuenta durante nuestra ajetreada vida cotidiana».

Referencia

Teychenne M, y col. La asociación entre el comportamiento sedentario y el riesgo de ansiedad: una revisión sistemática. BMC Public Health. 2015; doi: 10.1186 / s12889-015-1843-x.

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