Los sitios de redes sociales (SNS) como Facebook ofrecen la ventaja obvia de una comunicación interpersonal frecuente y conveniente. Se informa que más de mil millones de personas inician sesión diariamente en Facebook, el SNS más popular del mundo y el que más se ha estudiado. Aproximadamente la mitad de las personas de entre 18 y 24 años revisan el sitio al despertar. Si bien muchas personas usan Facebook sin problemas, un número creciente de investigaciones sugiere que algunos usuarios pueden desarrollar comportamientos adictivos que involucren este SNS.
Aunque no es un diagnóstico formal, los investigadores han usado el término «adicción a Facebook» para referirse al uso excesivo y compulsivo del sitio con el objetivo de alterar el estado de ánimo, a pesar de las consecuencias negativas. El uso excesivo por sí solo no denota adicción sin compulsividad. Por ejemplo, algunas personas pasan mucho tiempo en Facebook como parte de sus trabajos, pero no se ven obligadas a usar el sitio en exceso de manera personal. «Al igual que muchas adicciones conductuales, es una combinación de saliencia y pérdida de control, aunque hay ciertos diferenciadores», dijo Frederick Muench, PhD, psicólogo clínico y director de intervenciones de salud digital en el departamento de psiquiatría de Northwell Health en Nueva York. Ciudad. «En particular, la inseguridad social – miedo a perderse, sentir que otros tienen mejores vidas que uno mismo – parece estar asociada de manera única con la adicción a Facebook», dijo. Asesor de psiquiatría.
Un estudio de 2015, coautor del Dr. Muench, no encontró ningún vínculo entre la adicción a Facebook y las relaciones positivas fuera de línea, lo que sugiere que los sentimientos asociados con las relaciones sociales pueden ser más influyentes que la presencia o ausencia de relaciones positivas.2 «Esto es diferente de otros tipos de adicción», dijo el Dr. Muench. «Por ejemplo, mientras que el juego patológico puede estar impulsado por la recompensa y los déficits en la sensibilidad a la pérdida monetaria, los problemas para controlar el uso de las redes sociales pueden deberse en parte al deseo de satisfacer la inseguridad social y la comparación, entre otros factores, incluso cuando ya existen relaciones positivas».
Otra investigación ha identificado rasgos específicos relacionados con una mayor propensión a la adicción a Facebook. Una revisión publicada en 2014 en el Journal of Behavioral Addictions descubrió que estaba relacionado con ser hombre y un gran usuario del sitio, así como ciertos factores psicológicos.3 «Básicamente, la conclusión principal del artículo fue que los usuarios de Facebook con bajo bienestar psicosocial, como los que están solos, ansiosos o deprimidos, pueden estar en riesgo de desarrollar síntomas que sugieran la adicción a Facebook», dijo el coautor del estudio Tracii Ryan. , PhD, investigador en la Universidad de Monash en Melbourne, Australia. Esto ocurre a menudo como resultado del uso habitual del sitio con el fin de aliviar los estados de ánimo negativos.
El uso compulsivo de Facebook puede tener consecuencias negativas, incluidos problemas de relación, interrupción del sueño, rendimiento académico deteriorado y sentimientos de envidia, según una variedad de hallazgos.1 Un estudio, por ejemplo, descubrió que los usuarios habituales son más propensos a percibir la vida como injusta y a creer que otros tienen mejores vidas que la suya; otra investigación observó una asociación entre el uso compulsivo y la insatisfacción de la relación.4,5
La forma en que se usa el sitio puede ser un factor clave para determinar si es saludable o no, agrega el Dr. Muench. Se ha encontrado que el uso pasivo, también conocido como «acecho», es más disfuncional que el uso activo, como publicar o interactuar con otros usuarios. Un estudio de 2013 mostró que un mayor uso de Facebook condujo a una disminución en el bienestar con el tiempo, aunque no en los usuarios que interactuaron directamente con otros usuarios en el sitio.6 6
Si bien no existe un límite estándar para indicar un comportamiento adictivo en Facebook, el Dr. Muench dice que el uso puede ser problemático si un individuo:
- Lo usa más de lo previsto
- Pasa tiempo en el sitio que solía gastarse en otras actividades
- No lo encuentra gratificante, pero continúa participando en un uso excesivo
- Siente envidia social cuando usa el sitio
- Experimenta consecuencias en las relaciones como resultado del uso de Facebook
El Dr. Muench sugiere que los médicos presten especial atención a estos indicadores al evaluar el uso compulsivo de Facebook, así como a aspectos como el acecho, el miedo a perderse y la envidia asociada con el uso. «El problema es que rara vez hay consecuencias terribles, sino que le quita la vida a un individuo lentamente, por lo que los médicos lo extrañan», señala. Recomienda que si los médicos tienen inquietudes con respecto al uso de Facebook de un paciente, deberían considerar aconsejar un descanso de 1 semana, y luego un descanso de 1 mes, de todas las redes sociales. Los resultados han demostrado que tal ruptura conduce a un aumento en la satisfacción con la vida y las emociones positivas.7 7
«Si el uso de Facebook parece estar causando problemas importantes en la vida de una persona, valdría la pena intentar llegar a la raíz del problema», agrega el Dr. Ryan. «Es posible que esté relacionado con la soledad social, la ansiedad social o los episodios depresivos».
El Dr. Ryan dice que gran parte de la investigación actual sobre el tema se basa en otros comportamientos adictivos como el juego compulsivo y la adicción a Internet, y «para mejorar la validez de la adicción a Facebook, es importante que los investigadores continúen investigando si involucra síntomas únicos, o si afecta a diferentes personas de diferentes maneras «. Realizar estudios adicionales en personas adictas a Facebook sería particularmente útil.
El Dr. Muench señala la necesidad de más datos analíticos, ya que muchos estudios en esta área hasta la fecha se han basado en autoinformes, y que también se necesita investigación adicional sobre las intervenciones. «La investigación inicial sugiere que tomar un descanso es útil, ya que está cambiando la forma en que uno usa los sitios de redes sociales», dice. “Cuanto más me involucro en esta y otras investigaciones, más me convierto en ludita sobre las redes sociales en particular.
Referencia
- Chakraborty A. Adicción a Facebook: un problema emergente. Am J Psychiatry Res J. 2016; 11: 7-9.
- Muench F, Hayes M, Kuerbis A, Shao S. La relación independiente entre los problemas para controlar el uso de Facebook, el tiempo pasado en el sitio y la angustia. J Behav Addict. 2015; 4: 163-169.
- Ryan T, Chester A, Reece J, Xenos S. Los usos y abusos de Facebook: una revisión de la adicción a Facebook. J Behav Addict.2014; 3: 133-148.
- Chou H-TG, Edge N. «Son más felices y tienen mejores vidas que yo»: el impacto del uso de Facebook en las percepciones de las vidas de los demás. Cyberpsychol Behav Soc Network. 2012; 15: 117-121.
- Elphinston RA, Noller P: ¡Es hora de enfrentarlo! Intrusión de Facebook y las implicaciones para los celos románticos y la satisfacción de la relación. Cyberpsychol Behav Soc Network. 2011; 14: 631-635.
- Kross E, Verduyn P, Demiralp E, y col. El uso de Facebook predice disminuciones en el bienestar subjetivo en adultos jóvenes. Más uno. 2013; 8: e69841.
- Tromholt M. El experimento de Facebook: dejar Facebook conduce a niveles más altos de bienestar. Cyberpsychol Behav Redes sociales. 2016; 19: 661-666.
