Para combatir la depresión de la tarde con entusiasmo y concentración, camine durante la hora del almuerzo. Un nuevo estudio encuentra que incluso los paseos suaves a la hora del almuerzo pueden mejorar de forma perceptible e inmediata el estado de ánimo y la capacidad de las personas para manejar el estrés en el trabajo.
No es noticia, por supuesto, que caminar es saludable y que las personas que caminan o hacen ejercicio regularmente tienden a estar más tranquilas, alertas y felices que las personas que están inactivas.
Pero muchos estudios anteriores sobre los efectos de caminar y otros ejercicios sobre el estado de ánimo se han centrado en resultados graduales a largo plazo, observando cómo las semanas o meses de ejercicio cambian emocionalmente a las personas.
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Del New York Times
