Estudio dice que evitar los dulces para evitar la tristeza navideña

La temporada de vacaciones es un
tiempo para familiares, amigos, y no menos importante, cookies. Sin embargo, las personas que
son propensos a la depresión, tal vez quieran dejar de lado los dulces, según un estudio
resultados publicados en Hipótesis Médicas.1

Examinar un posible vínculo entre el azúcar y
Depresión

Un equipo de investigadores en
la Universidad de Kansas planteó la hipótesis de que los altos niveles de consumo de azúcar pueden
aumentar el riesgo de trastorno depresivo mayor (MDD). Para probar su
hipótesis, investigaron la investigación sobre lo fisiológico y psicológico
efectos del consumo de azúcar agregada, que está presente en muchas delicias navideñas.

«Aunque el consumo excesivo de azúcar es ahora
asociado sólidamente con una serie de consecuencias adversas para la salud, comparativamente
poca investigación ha abordado hasta ahora su impacto en el riesgo de enfermedades mentales
enfermedad «, explicaron los autores. Los hábitos alimenticios desadaptativos «plantean una obvia
amenaza para el bienestar físico «y» conllevan el potencial de poner en peligro
Salud psicológica.»

Los investigadores revisaron datos de varios
grandes estudios epidemiológicos, incluida la Iniciativa de Salud de la Mujer
Estudio observacional y el Estudio de dieta y salud NIH-AARP. También analizaron
datos de encuestas transversales de bebedores de refrescos.

Resultados clave

Los investigadores encontraron que consumir demasiado
el azúcar puede desencadenar numerosos procesos inflamatorios, metabólicos y neurobiológicos
procesos vinculados a la depresión. «Múltiples líneas de evidencia distintas en general
convergen al sugerir que el consumo de azúcares agregados puede inducir
efectos depressogenic «, escribieron.

Descubrieron que la inflamación era crítica
efecto fisiológico de la ingesta de azúcar en la dieta. «Los azúcares añadidos tienen un profundo
efecto sobre los procesos inflamatorios dentro del cuerpo y el cerebro, y la inflamación
puede servir como un mediador clave del inicio de la depresión inducida por el azúcar «.

Los investigadores también encontraron
ese azúcar afecta la liberación de dopamina. «Curiosamente, azúcar aguda
el consumo tiende a estimular la [dopamine] sistema.» También altera el
estructura y función de las vías de dopamina, una «patología consistente con la
conexión observada entre [dopamine] desregulación y depresión «.

«Cuando consumimos dulces,
actúan como una droga «, explicó Stephan Ilardi, profesor asociado de
psicología clínica en la Universidad de Kansas. «Tienen un inmediato
efecto elevador del estado de ánimo, pero en dosis altas también pueden tener un efecto paradójico,
consecuencia perniciosa a largo plazo de empeorar el estado de ánimo, reducir el bienestar,
elevar la inflamación y causar aumento de peso «.2

Para llevar

Mientras que el enlace entre
el azúcar agregado y la depresión no son «definitivos ni concluyentes», la evidencia
hasta la fecha es convincente, concluyeron los autores. «Mucho más extenso
será necesaria una investigación, por supuesto, para dilucidar completamente el edulcorante
hipotético potencial expresogenético en humanos «.1

Referencias

  1. Reis DJ, Ilardi SS, Namekata MS, Wing EK, Fowler CH. El potencial depressogenico de azúcares dietéticos añadidos. Hipótesis med. 2019; 134: 109421.
  2. Lynch BM. ¿Quieres evitar la tristeza navideña? Nuevo informe sugiere omitir los dulces. Sitio web de la Universidad de Kansas. Publicado el 12 de diciembre de 2019. Accedido el 16 de diciembre de 2019.

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